竹谷賢二のバイシクルトレーニングブック発売へ | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

　アテネ五輪MTB代表の元自転車選手、竹谷賢二が著した「バイシクルトレーニングブック」が9月26日にベースボール・マガジン社から発売される。レースに勝ちたい、ヒルクライムで記録を出したい、長距離レースを完走したい、という思いをかなえる、スポーツバイクのトレーニングに特化した書籍。1,890円。

・かっこいいフォームが最適なフォームとは限らない
・ペダリングの要－骨盤を安定させるサドルの座り方は？
・ペダリングスキルの理論と、高めるコツ、習得ドリルとは？
・流れるようなダンシングを行うには？加速でのパワーを高めるには？
・速度、ペダリング、地形に合ったギヤの選び方
・コーナリングのコツは？　習得ドリルは？
・狙った効果が得られるゾーントレーニングのやり方は？
・ゾーン別の各種トレーニングメニュー
・レースに向けたトレーニングプログラムの組み方
・レース別のトレーニングアレンジのやり方
・自転車競技のためのストレングストレーニング
わからなかったトレーニングことが、この本ですべてわかる。ロードバイクであろうとMTBであろうと、トライアスロンバイクであろうとアスリートでもホビーライダーでも、スポーツバイクで強くなりたい人にとって一生もののテキスト。