ルミネ有楽町で新タイプのエクササイズを体験 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト

　話題のルミネ有楽町店で固定式バイクを使った新しいタイプのエンターテイメントエクササイズが体験できる。飲食スペースとフィットネスエリアを合わせ持つ「ワイアードカフェ・フィット」で、都心でアクティブに活動したい人たちに人気のスポットとなっている。

　同店がフィットネスとして行う新プログラムは「コグ」という名称。リズムに合わせてエアロバイクをこぐものだが、バイクには1台ずつタブレット端末のiPadが取り付けられていて、画面のガイダンス映像に合わせてペダルをこぐことで、端末と連動するスタジオ内の音楽・光・風を五感で感じながら有酸素運動をこなしていく。
　アスリートドクターとして知られる湯本優が開発したプログラムは各40分で構成され、フィットネスに最も効率のいい心拍数の領域を維持しながら、腹筋や背筋、お尻の筋肉を活用させてシェイプアップ効果を高める。
　実際に体験してみると、真冬にもかかわらずあっという間にそう快な汗を全身にかくことができて、フィットネス効果は抜群だ。初級者のみならず自転車競技のエリート選手にとっても効率的なペダリングスキルの習得などが期待できる。オープン当初は場所がら若い女性の利用者が多かったが、最近は熱心にトレーニングをするトライアスロン選手などが多いという。