【南日本グルメライド】私的補給食まとめ…グルメこそ自転車の醍醐味！

こちら鹿児島では桜も散って、新緑の峠道を走る、風を切りながら海岸線を走る、自転車に乗るには気持ちのいい季節がやってきました。

チャリダーにとって、程よい補給食とはなにか？

私はグルメライダーであり、補給食はグルメまかせ、道まかせ、な感じで走っていますので、補給食をスポーツ量販店などでほとんど買わない人間です。なので参考程度に読んでもらえたらと思います。

1. ジェル系補給食、固形栄養剤
トレイルラン、登山、ロードバイク、トライアスリート、エンデュランス系のアスリートなら愛用するもの。私は滅多に摂取しません、そんなに美味ではないので（笑）。しかし飲めばパフォーマンスは持続します。

去年私が登山をした時、活動時間がどうしても長くなる場合に活躍しました。元看護師の私から意見を言わせていただくと、取り過ぎには注意しましょう。激しい活動のために糖分を濃縮しているので、血中が高血糖になります。薬みたいに用法や用量を正しく摂取する必要があります。高血糖にさらされると体内の血管にダメージがおよぶので注意しましょう。

2.コンビニスイーツ
コンビニで売っているウエハース系チョコレートやコンビニ独自のスイーツ。コンビニは行くだけで甘党の宝庫。チャリダーは峠を越えれば、横風にさらされながら走れば、ペダルを回せば回すほどにお腹が減る。

そして甘いものが欲しくなる。気がついたら、甘党になっていて、各チェーン店、メーカー各社の新商品に詳しくなっている私がいる。気がついたら、私は語れるようになっていた（笑）。日本のコンビニはやはり最高。もう外国では自転車は乗れない。

【私的補給食まとめ…グルメこそ自転車の醍醐味！　続く】