成功率の高いダイエットは自転車とウォーキング…自転車にまつわるダイエット調査

エイチームは、自転車通販サイト「cyma-サイマ-」にて、自転車にまつわるダイエットの調査を実施した。サンプル数は1,536名。

夏になると露出が増え、自分の身体が気になることが増えてくる。そこで、どんなダイエットであれば成功するのか、ダイエットの方法について調査。まずは、今まで行ったダイエットを尋ねた。1位「食事制限」、2位「運動」と、ダイエットを始めようと決意したときに思い浮かぶ2つがランクイン。手軽に始めることができるサプリメントも人気となった。

今まで行ったダイエットの結果は、成功したと答えた人が半数を超えたのは「運動」と「生活改善」。ダイエット方法として最も選ばれていた「食事制限」は、失敗・リバウンドしたと答えた人が半数を超える結果に。食事制限は「ストレス」「一度食べてしまうと止まらない」「健康へ影響が出る」などの意見があった。

成功したと答えた人が半数を超えた運動・生活改善は、痩せるだけでなく、健康的でもあり身体にもよさそうだが、運動の種類が多い。そこで、今まで行った運動をしてのダイエットの結果についても尋ねたところ、「ウォーキング」「自転車」「水泳」「ヨガ」「筋トレ」が、リバウンドせず成功したという声が多かった。

普段車や電車を使っているところをできるだけ歩く、自転車を使うなど、移動手段を置き換える方法は、続けやすくて成功したという声が多い。自転車を使ったダイエットは、日常生活の中に組み込むことができ、気軽に行えることが成功の秘訣になっているようだ。逆に、失敗したという意見が半数を超えたのは、「ジョギング」と「ジム通い」。

次に、自転車を使ったダイエット・シェイプアップをしたことがあるかを尋ねた。その結果、自転車ダイエットを行っている人は、17.8％と少ない結果になった。しかし、今後してみたいという回答が25.9％となっている。そこで、自転車を使ったダイエットに対しての不安・心配を尋ねてみると、圧倒的に「脚が太くなりそう」という回答が多かった。

自転車ダイエットを行うことで筋肉が変につき、逆にコンプレックスが増えてしまうのではと不安に思っていることがわかった。「自転車ダイエットをしてみたい」と思っている人が自転車ダイエットを行っていない背景には、自転車を使ったダイエットに対して不安・心配があるようだ。