コナミスポーツクラブ、15分の短時間筋力系プログラム「パワークロス」提供
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「パワークロス」は、自重やバーベル、ダンベルなどの器具を使って15分で十分なトレーニングができるプログラムだ。トレーニング中は、インストラクターがスタジオ内を回って参加者にアドバイスしたり、励ましたりするため、インストラクターとコミュニケーションをとりながら効果的なトレーニングができる。
コースは、上半身、下半身を鍛える「全身コース」、背中や肩、胸などを中心に鍛える「上半身コース」、足、臀部などを中心に鍛える「下半身コース」の3コース。目的にあわせてコースを選ぶことができる。トレーニングは、自分にあった重さやスピードに調整可能。筋力トレーニング初心者も自分のペースで無理なく参加できる。
プログラム名は、主に午前中から夕方までのクラスを「簡短筋トレ」、主に夕方以降のクラスを「パワークロス」というように使い分ける。
《美坂柚木》
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